복식호흡 하는 ??

복식호흡의 장점은 그렇지 않아도! 호흡에도 여러가지 종류가 있습니다.쇄골,융식,복식,단전등여러종류가있는데,그중에서도혈액순환을잘해주고장기에영향을주어건강한몸으로향할수있는복식호흡방법에대해알아보도록하겠습니다.

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기위서복식호흡은 배를 이용해 호흡하는 것을 예기하지만, 평상시가 아니라 숨을 배까지 깊게 들이마신 후에 길게 내쉬는 호흡을 예기한다.숨을 가장 크고 천천히 하는 것이 중요해요.

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고래, 거북이, 코끼리 등 천천히 깊게 숨을 쉬며 장수하는 동물로부터 아이디어를 얻었다고 합니다.특히 고래는 숨을 한번 먹으면 물 속에서 30분도 버틸 수 있을 것 같습니다^^

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복식호흡의 장점은 이미 조금 스토리를 한 것처럼 혈액순환에 좋다고 합니다.혈액순환이 잘 되면 장기에 영향을 받아서 건강을 얻을 수 있어요.

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그래서 복식호흡 방법을 잘 알아두면 흥분을 가라앉히고 심신의 안정을 되찾을 수 있기 때문에 스트레스를 받을 때 침착한 느낌을 느낄 수 있을 것 같습니다.^^

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몸을 부드럽게 하고 진정시키는 데 도움을 주는 요가에 기본적인 호흡법입니다!

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특히 music 사람들은 기본적으로 호흡을 길게 하기 때문에 복식호흡을 기본으로 배운다고 합니다! 마소리의 안정을 되찾는 동시에 페활량을 늘릴 수 있는 장점이 있습니다.

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배를 낸 상태에서 코로 숨을 들 이마시의 고참은 상태에서 3-5초 정도 멈추고.그 이후에 천천히 배를 찔러 넣으면서 치아 사이로 숨을 멈추고 내뱉으면 늦지 않습니다!

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폐활량도 증가하고, 몸의 안정을 줄 수 있는 복식호흡의 장점! 복식호흡법을 알아두면 도움이 되는 일이 많이 있을 것 같네요.^^